Førstehjælp til en stresset krop

Lær 10 førstehjælpstrin til at tage toppen af stressen, så du kan tænke klarere og kommer nemmere igennem opgaven. Udover at virke akut, så virker de 10 førstehjælps-råd også forebyggende – så uanset om du føler dig stresset eller ej lige nu, så kan du have gavn af at vide hvilke knapper du har at skrue på. Foredraget tager udgangspunkt i følgende spørgsmål:

- Hvad er stress egentlig?
- Hvorfor bliver vi stressede, selvom der ingen fare er på færde?
- Er der forskel på stress alt efter hvor den kommer fra?
- Hvad sker der egentlig i kroppen, når du stresser af sted?
- Hvorfor er det svært at holde kropsvægten, når stressmængden bliver for stor?
- Hvorfor får du lyst til slik, chokolade og/eller alkohol, når du er stresset?
- Og hjælper det dig at gufle løs i de søde sager?
- Hvorfor hjælper det at trække vejret dybt?
- Og hvorfor vil stressen forsvinde på en studs, hvis du griner?
- Kan du meditere på vej fra A-B? eller skal du sidde stille for at finde ro?
- Hvorfor påvirker stress nattesøvnen og kan du gøre noget ved det?
- Hvorfor er tilstrækkelig med søvn og kost en vigtig del af stresshåndtering?

På foredraget får du tips, råd, ideer og information om og til hvordan du behandler din krop bedst muligt, når du er stresset, så du kan holde til det længe endnu – og holde effektiviteten på jobbet og livet i det hele taget, i top.

Bliv inspireret, informeret og provokeret af Birgitte Nymann, der har mange års undervisningserfaring og har arbejdet målrettet med formidling af kost, træning, sundhed og sund livsstil siden 1993. Birgitte har udgivet 19 bøger om kost, træning, sundhed og livsstil udover en lang række træningsprogrammer på DVD. Birgtte er kendt træningsekspert fra Go’morgen Danmark på TV2 og skribent på IForm og Femina - udover at være international anerkendt kursus- og foredragsholder.

Bedste varighed: 2 timer inkl. 15 min. pause
Næstbedste varighed: 1½ time uden pauser
Mindste varighed: 1 time
Remedier: projektor, tavle/whiteboard
Målgruppe: jeg kan tilpasse det til hvem som helst....