Hvor god form vil du være i?
Ved du, at bevægelse er den faktor, der gør den største forskel i din sundhed?
Ved du, at du holder hjernen ung længere, når du bevæger dig nok?
Ved du, at det er ligeså farligt at være fysisk inaktiv som det er at ryge?
”De som mener, at de ikke har tid til fysiske aktiviteter må før eller senere afsætte tid til
sygdom”. Sådan skrev Edward Stanley i 1800-tallet - det er mere rigtigt end nogensinde før.
Ikke nok med at du i længden bliver sund af at bevæge dig tilstrækkeligt og effektiv, du får større velvære lige her og nu, imens du er i gang og lige bagefter! Og så er der den kortsigtede virkning; du får mere energi og overskud i dagligdagen, når du er veltrænet.
Birgitte Nymann deler bevægelse op i træning, motion og daglig bevægelse. Og du skal have nok af det hele for at blive sund. Kom og hør hvor lidt der egentlig skal til – og hvad du får til gengæld for din indsats. Og så får du svar på følgende spørgsmål:
Hvad meget skal der til for at det gør en forskel?
Hvor lidt kan du ”nøjes” med?
Hvilken træningsform er den mest effektive?
Hvorfor tager man på, når man går i gang med at træne?
Hvorfor er det vigtigt at have stærke muskler og hvordan får man dem?
Hvor langt skal du løbe for at tabe et kilo?
Og kan du overhovedet træne dig slank?
Kan du bekæmpe din stress med træning eller kan træning gør din stress værre?
