Hvor sund vil du være?
Hvor sund er du på en skala fra 1-10? Forestil dig en skala fra 1-10, hvor 1 er, når du er syg, træt og uden energi – og 10 på skalaen er, når du er glad, sprængtfyldt med energi og har motivation til at gøre det du gør. Hvor ligger du så henne?
Det gode med sundhed, energi og overskud er at du selv bestemmer præcis hvor meget du vil have. Det gælder bare om at vide hvordan du får det som du vil have det. Foredraget handler om de elementer, der påvirker din sundhed, energi, overskud, kreativitet, kropsvægt, daglige velvære og livsglæde.
• Tanker/hjerne/glæde/stress
• Luft/ilt/vejrtrækning/stress
• Vand/væske/hydrering
• Mad/ernæring/fødevarer
• Fysisk aktivitet/træning/motion/bevægelse
• Ro/søvn/mørke/stilhed
Alle 6 områder påvirker vores sundhed i forskellig grad, og på alle 6 områder er der sker store ændringer i vores vaner og levemønstre i disse år. Vi er langt væk fra det miljø kroppen er skabt til at færdes og opholde sig i, med sygdom, træthed og overvægt til følge. Hvordan kan vi få det bedste ud af vores moderne samfund og det bedste ud af en krop, der ikke er forandret i 100.000 år?
Og på alle 6 områder er det udelukkende den enkelte, altså dig selv, der har ansvaret for hvad der foregår på. Det er kun dig, der bestemmer hvad du tænker. Det er kun dig, der kan trække vejret, drikker vand og spiser mad. Det er kun dig, der kan bevæge din krop og kun dig, der kan hvile og sove nok til at blive sund, stærk og glad. Så hvordan gør du det så?
Birgitte Nymann fortæller på levende vis om, hvordan man med små virkemidler kan gøre hverdagen, sundheden, form og figur bedre. Små virkemidler med stor effekt!
Bedste varighed: 2 timer inkl. 15 min. pause
Næstbedste varighed: 1½ time uden pauser
Remedier: projektor, tavle/whiteboard
Målgruppe: det kan tilpasses til hvem som helst....
