Stop din stress – før den løber løbsk
Kører dit humør, koncentration og energi op og ned i store bølger? Sover du lidt for lidt og arbejder lidt for meget? Ville du ønske at der var flere timer i døgnet? Føler du dig presset uanset hvor meget du knokler?
Stop din stress før den bliver permanent. Der er kun dig til at styre din stress. Din stress kan ikke kontrolleres eller påvirkes af andre. Det er dig, der bestemmer hvor stresset du vil være! Hvornår kan det betale sig at blive stresset – og hvornår går stressen til spilde og giver træthed, store humørsvingninger og dårlig fordøjelse og afbrudt nattesøvn? Vil du stoppe din stress før den løber løbsk?
Så er foredraget her noget for dig. Birgitte Nymann præsenterer 5 vidunder-værktøjer til at kontrollere tankerne, før de ikke er til at styre længere. Værktøjer som virker på alle områder af dit liv, for det er nemlig langt fra sikkert at det er dit arbejde der giver dig stress, selvom det måske føles sådan. Stress kan opstå i mange forskellige situationer – og er der mange små stressorer i dagligdagen, så vil du være påvirket af det døgnet rundt. Og efterhånden som tiden går, så akkumulleres stressen og til sidst er det for meget. De første tegn på at du er ved at være over-stresset er:
• Træthed
• Evt. vægtøgning eller vægttab
• Øget trang til sukker og/eller alkohol
• Større humørsvingninger
• Dårlig nattesøvn
• Dårlig fordøjelse
• Væskeophobninger
• Hukommelsesbesvær
Men du præsterer stadigvæk, for kaffe og adrenalin-kicket, der opstår, når du har travlt, kan holde dig kørende. Men hvor længe kan du forsætte?
Lær at stoppe din stress før den løber løbsk, så du kan forsætte med at præstere for fuld kraft længe endnu. 5 vidunder-værktøjer til overskud, energi og præstation.
Bedste varighed: 2 timer inkl. 15 min. pause
Næstbedste varighed: 1½ time uden pauser
Remedier: projektor, tavle/whiteboard
Målgruppe: det kan tilpasses til hvem som helst....
